Книги, журналы, статьи, обучающее видео и прочее.
Только ссылки и описание.
Книги, журналы, статьи, обучающее видео и прочее.
Только ссылки и описание.
http://fit4life.ru/xxx/supercompensation.html
КАК ПОЙМАТЬ за ХВОСТ СУПЕРКОМПЕНСАЦИЮ?
мне очень понравилось, советую и вам
ftp://ftp.gs.uz/users/Dimitris/
Стюарт МакРоберт.
Всестороннее руководство
по технике выполнения упражнений с отягощениями.
Думай!Бодибилдинг без стероидов.
Думай 2.
Роберт Спектор.
Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах
Майкл Миджиа и Джон Берарди
От скелета до атлета
СУПЕРТРЕНИНГ.
Майк Менцер
Функциональная гипертрофия скелетных мышц.
Локальные механизмы адаптации скелетных мышц к нагрузке
В.А.Протасенко
"АНАБОЛИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА"
Буланов Ю.Б., 1993 г.
Терзатель плоти (08.05.2013)
ftp://ftp.gs.uz/users/Dimitris/
Френк МакГрат (Frank McGrath) - профессиональный бодибилдер IFBB,
модель, ростом 180 см и соревновательным весом 109 кг.
Видео представляет серьезный хардкорный тренинг Френка.
Видео отражает тренинг в реальном времени. Никакого вырезания
пауз между подходами, коментариев и рассказов о жизни, семье.
Только серьезный мужской тренинг. Отличное мотивирующее видео!
Формат: AVI
Тренировка №1: Arms / Руки
1. Nasser El Sonbaty (Нассер Эль Сонбати) – профессиональный культурист, полиглот (владел семью языками).
Родился 15 октября 1965 года
Умер 20 марта 2013 года в возрасте 47 лет
Рост 180 см
Вес 152—162 кг в межсезонье; 137 кг соревновательный вес
Голень 54 см
По сообщениям многочисленных зарубежных источников 20 марта 2013 года Нассер Эль Сонбати скончался от почечной недостаточности.
Вот его тренировки ftp://ftp.gs.uz/pub/Video/films/sport/All-Nasser
2.Также Андреас Мюнцер – Человек без кожи. 4 процента жира в организме, которые он умудрялся сохранять в своём 20м веке, до сих пор не побиты никем из нынешних бодибилдеров 21го века, учитывая, что и технологии сегодняшнего дня гораздо лучше. На мировой арене бодибилдинга, Андреас получил прозвище «Человек без кожи». Его просушка, просто невероятна. Умер в 33 года
ftp://ftp.gs.uz/pub/Video/films/spor...e Real Workout
3. Тренировки Ли Приста по прозвищу "убийца гигантов":
ftp://ftp.gs.uz/pub/Video/films/spor...Blond Myth.wmv
ftp://ftp.gs.uz/pub/Video/films/spor...Blond Myth.avi
4. Тренинг немецкого бодика Ронни Рокеля за 8 недель до Олимпии 2010 ftp://ftp.gs.uz/pub/Video/films/spor...ympia_2010.mp4
5. Самый широкий культурист Маркус Рул "Сделано в Германи"
ftp://ftp.gs.uz/pub/Video/films/spor...in Germany.avi
6. И конкурс Мистер Олимпия 2010, 2011 годов:
ftp://ftp.gs.uz/pub/Video/films/sport/Mr_Olympia_2010
ftp://ftp.gs.uz/pub/Video/films/spor...r_Olympia_2011
Это пока все что у нас есть на ФТП
Последний раз редактировалось Duck; 09.05.2013 в 16:10.
ftp://ftp.gs.uz/users/Dimitris/Anima...0-%20Delts.avi
Френк МакГрат (Frank McGrath)
Формат: AVI 179 мб
Тренировка №2: Delts / Дельты
АнаболикРевю 2008
Книга: Анаболик- Ревю 2008
Автор: Ю. Бомбела
Издательство: Адемикс
Формат: DJVU
Размер: 4,8 Мб
Язык: Русский
Год издания: 2008
Книга о стероидах и других веществах применяемых в силовых видах спорта.
ftp://ftp.gs.uz/users/Dimitris/Anabo...vu_-_2008.djvu
Френк МакГрат (Frank McGrath)
Формат: AVI 210 мб
Тренировка №3: Chest / Грудь
ftp://ftp.gs.uz/users/Dimitris/Anima...0-%20Chest.avi
Система строительства тела. Джо Вейдер.
классика, думаю каждый кто занимается своим телом должен прочитать эту книгу.
http://file.nnm.uz/?d=5195D0401
p.s. я не с гс, поэтому на ваш фтп заливать не имею возможности.
СЖИГАНИЕ ЖИРА
Ю.Б Буланов
формат djvu. 710.кб
ftp://ftp.gs.uz/users/Dimitris/42254...ie_zira_2.djvu
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)