Результаты опроса: Сколько раз вы можете подтянуться?

Голосовавшие
111. Вы ещё не голосовали в этом опросе
  • 1-5

    18 16.22%
  • 5-10

    14 12.61%
  • 10-15

    29 26.13%
  • 15-20

    23 20.72%
  • 20-25

    10 9.01%
  • 25-30

    6 5.41%
  • 30+

    11 9.91%
Страница 2 из 17 ПерваяПервая 123412 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 166

Тема: Workout,спорт на турниках.

  1. #1

    Активный участник
    Регистрация
    22.06.2012
    Сообщений
    291
    Благодарностей
    156
    Сказали спасибо: 42

    Workout,спорт на турниках.

    Street workout(Ghetto Workout) дословно переводится как уличные тренировки! Сейчас этот спорт широко известен во всех странах. Многие подростки хотят заниматься этим спортом! к сожалению этот спорт не официальный,но и у него есть свои разряды.

    Cпорт делится на 3 направления : Gimbarr,Street Workout и Ghetto Workout.

    Разряды Ghetto Workout


    I РАЗРЯД
    База:
    1) Подтягивания - 10
    2) Отжимания на брусьях – 15
    3) Отжимания от пола – 20
    4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 3
    Элементы:
    1) Подъем переворотом – 3
    2) Капитанский подъем – 1 Обучалка
    3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
    4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

    II РАЗРЯД
    База:
    1) Подтягивания - 15
    2) Отжимания на брусьях – 20
    3) Отжимания от пола – 30
    4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 6
    Элементы:
    1) Выход силой на две – 2
    2) Подъем переворотом – 6
    3) Капитанский подъем – 1
    4) Угол под турником (хват на ширине плеч) – 3 секунды

    III РАЗРЯД
    База:
    1) Подтягивания - 20
    2) Отжимания на брусьях – 25
    3) Отжимания от пола – 40
    4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 12
    5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 2
    Элементы:
    1) Выход силой на две – 5
    2) Подъем переворотом – 10
    3) Выход силой на две нижним хватом – 1
    4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
    5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды

    IV РАЗРЯД
    База:
    1) Подтягивания - 25
    2) Отжимания на брусьях – 30
    3) Отжимания от пола – 50
    4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 20
    5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 5
    Элементы:
    1) Выход силой на две – 10
    2) Выход силой на две узким хватом – 5
    3) Выход силой на две широким хватом – 5
    4) Выход силой на две с уголком (сначала зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
    5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
    6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1 (на каждой руке) Как научиться подтягиваться на одной руке?
    7) Медленный выход на две с уголком - 1
    8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд

    V РАЗРЯД
    База:
    1) Подтягивания - 30
    2) Отжимания на брусьях – 40
    3) Отжимания от пола – 60
    4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 25
    5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 8
    Элементы:
    1) Выход силой на две – 15
    2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
    3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
    4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
    5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
    6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
    7) Силовой оборот вперед - 1
    8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
    9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
    10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
    11) Флажок - 4 секунды

    VI РАЗРЯД (КМС ПО Ghetto Workout)
    База:
    1) Подтягивания - 35
    2) Отжимания на брусьях – 50
    3) Отжимания от пола – 70
    4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться перекладины) – 30
    5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 16
    Элементы:
    1) Выход силой на две – 20
    2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
    3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
    4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
    5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
    6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
    7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
    8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 15 секунд
    9) Горизонтальный упор под турником – 10 секунд
    10) Угол под турником в узком хвате – 10 секунд
    11) Флажок - 8 секунд

    VII РАЗРЯД (МС ПО Ghetto Workout)
    База:
    1) Подтягивания - 40
    2) Отжимания на брусьях – 60
    3) Отжимания от пола – 85
    4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться до перекладины) – 35
    5) Отжимания в вертикальной стойке на руках у стены - 25
    Элементы:
    1) Выход силой на две - 25
    2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги вместе) – 3 секунды
    3) Отжимания в горизонтальном упоре (ровные ноги вместе) – 5
    4) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 7 (на каждой руке)
    5) Горизонтальный вис спереди – 10 секунд
    6) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 25 секунд
    7) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) – 1
    8) Горизонтальный упор под турником – 15 секунд
    9) Из горизонтального упора под турником (3сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (6сек)
    10) Угол под турником в узком хвате – 15 секунд
    11) Флажок - 15 секунд
    [свернуть]



    Также вы можете научится разным красочным элементам.
    Видео для начинающих и не только.Школа турника,поможет вам стать турникменом.

    Школа турника


    1.Капитанский выход
    http://mytube.uz/ru/tracks/73541.htm

    2.Стульчик
    http://mytube.uz/ru/tracks/73542.htm

    3.Перышко
    http://mytube.uz/ru/tracks/73544.htm

    4.Крабы
    http://mytube.uz/ru/tracks/73546.htm

    5.Офицерский выход силой
    http://mytube.uz/ru/tracks/73548.htm

    6.Топорик
    http://mytube.uz/ru/tracks/73551.htm

    7.Лямки
    http://mytube.uz/ru/tracks/73552.htm

    8.Склепка
    http://mytube.uz/ru/tracks/73720.htm

    9.Испанский выход
    http://mytube.uz/ru/tracks/73725.htm

    10.Выход принца
    http://mytube.uz/ru/tracks/73726.htm

    11.Полотенце,царский
    http://mytube.uz/ru/tracks/73732.htm

    12.Горизонтальный упор под перекладиной
    http://mytube.uz/ru/tracks/83334.htm

    13.Горизонтальный вис сзади
    http://mytube.uz/ru/tracks/89179.htm

    14.Выход из под турника
    http://mytube.uz/ru/tracks/89181.htm

    15.Склепка одной рукой
    http://mytube.uz/ru/tracks/89182.htm

    16.Escala En Contra
    http://mytube.uz/tracks/89184.htm




    Упражнения могут показаться сложные так что следует соблюдать осторожность и помощь товарища в первое время,чтобы не оказаться в таком положении http://mytube.uz/ru/tracks/120395.htm
    [свернуть]


    Также здесь пишем свои результаты и навыки на перекладине,брусьях и т.д.

    Разряды по Street Workout

    Технические элементы



    1. Самоучка:

    Подъем тремя
    Оборот в упоре назад
    Обороты на локтях
    Санжировка
    Ниндзя

    2. Любитель:

    Замок
    Стульчик
    Оборот в упоре вперед

    3.Турникмен новичок:

    Склепка
    Подъём двумя
    Обороты стоя
    Скорпион

    4.Турникмен любитель :

    Пёрышко
    Склёпка 180
    Склёпка нижним хватом
    Выход из под турника
    Обороты декстера
    Стульчик не касаясь

    5. Турникмен:

    Смертник
    Луна
    Солнышко
    Солнце/Луна на ногах
    Склёпка 360
    Скорпион назад
    Перешмыг в стойку
    Финский подъем.
    Санжировка 360
    Отмах в стойку


    6.Турникмен профессионал:

    Солнышко/луна в позе лотоса
    Поставить-снять вперед (с луны)
    Поставить-снять назад (с солнышка)
    Подъем разгибом назад (Задняя склепка)
    Замок на 540
    Поворот на 180
    Склепка обратными хватами

    7.Начинающий гимнаст:

    Солнышко/луна в 1 лямке.
    Подъём переворотом вперёд
    Подъём махом вперед
    Склепка на одной руке
    Подъём двумя на одной руке
    Эндо ноги врозь
    Склепка в стойку
    Перышко в стойку любое качество (с раскачкой не более 70 градусов)
    Обратный эндо

    8. Гимнаст-любитель:

    Солнышко/Луна без лямок.
    Келлер
    Склепка на 1 прямую руку.
    Вейлер
    Эндо 180
    Штальдер
    Эндо ноги вместе
    Русские обороты
    Итальянские обороты
    Штеймен

    9. Уличный гимнаст:

    Минимум 2 любых элемента с 5 по 9 категории без лямок.(например:Склепка в стойку,Отмах в стойку)
    Суицида.
    Солнышко скресным хватом
    Адлер
    Чешские обороты
    Солнышко на одной руке
    Перышко в стойку.
    Скоумал-Обороты верхним вкрученным хватом.
    Кестэ
    Солнышко 1 нижним\Луна 1 верхним хватом.(При этом,рука с альтернативным хватом должна быть без лямки)

    10.Король турника:

    Обороты Меднова
    Эндо в обратном хвате
    Эндо с поворотом на 360
    Адлер с поворотом на 180
    Поворот на 540 с уходом в адлер


    11.Бог турника

    Луна верхними хватами без лямок
    Солнышко нижними хватами без лямок
    Ткачёв с получешских
    Перелет углом
    Поставить снять вперед на 1 руке
    Адлер с поворотом на 360
    Эндо 1 рукой
    Штальдер 1 рукой

    [свернуть]


    Силовые элементы



    1. Самоучка:

    Выход на одну
    Подъем-переворотом
    Капитанский подъем
    Флажок(как при офицерском)
    Силовой на предплечьях

    2. Любитель:

    Уголок
    Выход на две верхним хватом
    Офицерский выход
    Краб №1
    Краб №2
    Краб №3
    Краб №4
    Подъем переворот скрестным хватом

    3. Начинающий турникмен:

    Змейка
    Краб №5
    Крокодил
    Выход на две нижним хватом
    Краб со змейки
    Феникс

    4.Турникмен-любитель:

    Выход 1 рукой(вторая держит кисть)
    Испанский выход
    Выход принца.(любые хваты)
    Краб №6
    Выход на две на кистях
    Выход на две скрестным хватом


    5. Турникмен:

    Испанский 180,360
    Медленный выход с уголком(кисти закреплены)
    Полотенце(Заднее и переднее)
    Ласточка
    Выход на две с перехватом (нижний на верхний)
    Ла Флор
    Паясо
    Выход принца (нижними хватами)

    6.турникмен профессионал:

    Флажок (на лестнице)
    Горизонтальный упор под турником
    Выход на две с перехватом (верхний на нижний)
    Выход на две нижним узким хватом
    Крокодил на 1 руке

    7. Начинающий гимнаст:

    Подтягивания на 1 руке.
    Выход Баратова (облегченный)
    Флажок (на вертикальной трубе)
    Спичаг
    Крокодил без опоры руками в живот
    Силовой оборот назад
    Силовой оборот вперёд
    Царский выход

    8. Гимнаст-любитель:

    Опускание с горизнотального упора в ласточку
    Медленный выход (без закрепления кистей)
    Переднее полотенце после подтягивания на одной
    Выход Баратова
    Подтягивание на одной руке на 360 в офицерский
    Ласточка в чалито
    Горизонтальный вис спереди
    Силовой выход из под турника


    9. Уличный гимнаст:

    Подтягивания во флаге
    Подъем переворот на 1 руке.
    Медленное перышко
    Ласточка на одной руке
    Высокий угол
    Планш (горизонт)
    Ласточка в обратном хвате
    Выход принца двумя руками (рывковый)
    Отжимания в гор. упоре (до планша)


    10.Король турника:

    Подтягивания в переднем висе
    Выход силы на 1 руке
    Выход принца двумя руками (силовой)
    Выход принца на две на кистях

    11.Бог турника:

    Самолет на земле
    Выход ангела
    Передний вис на 1 руке

    CLOSE TO IMPOSSIBLE (любое качество и исполнение)
    [свернуть]


    Разряды отличаются от тех,которые в интернете,но эти получше и поточнее,со временем может что-то дополняться.Если что-то упустил пишите.

    Эти разряды все равно не официальные,т.к Street Workout - это не просто спорт,это образ жизни.
    Последний раз редактировалось fessow; 08.10.2013 в 20:46. Причина: Добален урок

  2. 5 пользователей сказали cпасибо fessow за это полезное сообщение:

    Catos (27.06.2012),ProfessorGreen (28.10.2013),pw' (09.11.2012),Михей (22.10.2014)

  3. #11
    Аватар для iWorld
    Активный участник
    Регистрация
    26.06.2012
    Адрес
    Купертино
    Сообщений
    487
    Благодарностей
    159
    Сказали спасибо: 36
    Цитата Сообщение от fessow Посмотреть сообщение
    Так mytube же наши внутренние ресурсы.Не требует Tas-ix или Интернета.
    only in Tashkent

  4. #12

    Активный участник
    Регистрация
    22.06.2012
    Сообщений
    291
    Благодарностей
    156
    Сказали спасибо: 42
    Вот перечень силовых, технических нормативов для турникменов:

    Технические Элементы


    Технические элементы

    1. Самоучка:
    Оборот в упоре назад
    Обороты на локтях
    Санжировка
    2. Любитель:
    Замок
    Стульчик
    Оборот в упоре вперед
    Скорпион
    3. Начинающий спортсмен:
    Склепка
    Подъём двумя
    Обороты стоя
    4. Спортсмен-любитель:
    Пёрышко
    Склёпка 180
    Склёпка нижним хватом
    Смертник
    5. Турникмен:
    Луна
    Солнышко
    Солнце/Луна на ногах
    Склёпка 360
    Скорпион назад
    Перешмыг в стойку
    Замок в обратном хвате
    Финский подъем. Обучалка. Часть №1 Финский подъем. Обучалка. Часть 2
    Санжировка 360
    6. Полупрофессионал:
    Поставить-снять вперед (с луны)
    Подъем разгибом назад (Задняя склепка)
    Замок на 540
    Поворот на 180
    Декстрилка (Обороты Декстера)
    7. Турникмен-профи:
    Поставить-снять назад (с солнышка)
    Подъём махом вперед
    Склепка на одной руке
    Склепка обратным хватом
    Эндо ноги врозь
    Подъём двумя на одной руке
    Подъём переворотом вперёд
    8. Гимнаст-любитель:
    Келлер
    Склепка на одной руке обратным хватом
    Вейлер
    Эндо 180
    Штальдер
    Эндо ноги вместе
    Русские обороты
    Итальянские обороты
    9. Уличный гимнаст:
    Солнышко скресным хватом
    Адлер
    Чешские обороты
    Солнышко на одной руке
    10. God of horizontal bar (Бог турника):
    Эндо в обратном хвате
    Эндо с поворотом на 360
    Адлер с поворотом на 180
    Ткачёв с получешских
    Поворот на 540 с уходом в адлер
    [свернуть]


    Силовые Элементы


    Силовые элементы

    1. Самоучка:
    Выход на одну
    Подъем-переворотом
    Капитанский подъем
    2. Любитель:
    Выход на две верхним хватом
    Офицерский выход
    Краб №1
    Краб №2
    Краб №3
    Краб №5
    3. Начинающий спортсмен:
    Змейка
    Краб №4
    Крокодил
    Выход на две нижним хватом
    Крабик с червячка
    4. Спортсмен-любитель:
    Выход из под турника
    Краб №6
    Выход на две на кистях
    5. Турникмен:
    Nivelada (Испанский выход)
    Медленный выход (кисти закреплены)
    Полотенце
    Переднее полотенце (класический)
    Ласточка
    Выход Dextera
    Скрестный выход (верхний хват)
    Выход на две с перехватом (нижний на верхний)
    Выход принца.Обучалка №1 Выход принца.Обучалка №2
    6. Полупрофессионал:
    Nivelada 360 (Испанский выход 360)
    Выход одной рукой (вторая держит кисть)
    Флажок (на лестнице)
    Горизонтальный упор под турником
    Выход на две с перехватом (верхний на нижний)
    Царский выход
    7. Турникмен-профи:
    Выход Баратова (облегченный)
    Флажок через выход
    Флажок (на вертикальной трубе)
    Спад в полотенце
    Nivelada вокруг стойки
    Спичаг
    Крокодил без опоры руками в живот
    8. Гимнаст-любитель:
    Медленный выход (без закрепления кистей)
    Переднее полотенце после подтягивания на одной
    Выход Баратова
    Подтягивание на одной руке на 360 в офицерский
    Силовой оборот назад
    Силовой оборот вперёд
    Выход на две нижним узким хватом
    Ласточка из вкрученного хвата сверху
    Выход принца двумя руками (рывковый)
    Nivelada с локтем под гриф
    Горизонтальный вис спереди
    Выход одной рукой
    9. Уличный гимнаст:
    Медленное перышко
    Ласточка на одной руке
    Высокий угол
    Планш (горизонт)
    Ласточка в обратном хвате
    10. God of horizontal bar (Бог турника):
    Выход принца двумя руками (силовой)
    [свернуть]


    Соскоки


    Соскоки

    1. Самоучка:
    Топорик
    2. Любитель:
    Гробик
    Топорик с поворотом на 180 в вис
    Топорик 180
    3. Начинающий спортсмен:
    Соскок оборотом вперёд (соскок Декстера вперед)
    Соскок дугой назад
    4. Спортсмен-любитель:
    Топорик 360
    Сальто назад под грифом
    Сальто с седа
    Соскок оборотом вперёд 180 (соскок Декстера вперед с поворотом на 180)
    5. Турникмен:
    Гробик 360
    Лач гейнер (сальто назад с турника)
    Соскок оборотом вперёд 360 (соскок Декстера вперед с поворотом на 360)
    6. Полупрофессионал:
    Бланш с турника
    Внутренний лач гейнер (передне сальто с турника с турника)
    7. Турникмен-профи:
    Внутренний топорик
    Соскок сальто назад из виса сзади
    Внутренний лач гейнер 180 с турника
    8. Гимнаст-любитель:
    Соскок сальто назад с поворотом на 360
    Внутренний топорик ноги врозь в вис
    9. Уличный гимнаст:
    Со стойки на руках соскок полтора сальто
    Топорик сальтополтора
    Противотемповое сальто с турника (назад)
    Противотемповое сальто с турника (вперёд)
    10. God of horizontal bar (Бог турника):
    Соскок двойное сальто назад
    Соскок двойное сальто вперед
    [свернуть]
    Последний раз редактировалось fessow; 24.07.2012 в 00:01.

  5. #13
    Аватар для SpArSe
    Участник
    Регистрация
    27.06.2012
    Адрес
    Зарафшан
    Сообщений
    31
    Благодарностей
    9
    Сказали спасибо: 1
    Цитата Сообщение от fessow Посмотреть сообщение
    Вот перечень силовых, технических нормативов для турникменов:

    Технические Элементы


    Технические элементы

    1. Самоучка:
    Оборот в упоре назад
    Обороты на локтях
    Санжировка
    2. Любитель:
    Замок
    Стульчик
    Оборот в упоре вперед
    Скорпион
    3. Начинающий спортсмен:
    Склепка
    Подъём двумя
    Обороты стоя
    4. Спортсмен-любитель:
    Пёрышко
    Склёпка 180
    Склёпка нижним хватом
    Смертник
    5. Турникмен:
    Луна
    Солнышко
    Солнце/Луна на ногах
    Склёпка 360
    Скорпион назад
    Перешмыг в стойку
    Замок в обратном хвате
    Финский подъем. Обучалка. Часть №1 Финский подъем. Обучалка. Часть 2
    Санжировка 360
    6. Полупрофессионал:
    Поставить-снять вперед (с луны)
    Подъем разгибом назад (Задняя склепка)
    Замок на 540
    Поворот на 180
    Декстрилка (Обороты Декстера)
    7. Турникмен-профи:
    Поставить-снять назад (с солнышка)
    Подъём махом вперед
    Склепка на одной руке
    Склепка обратным хватом
    Эндо ноги врозь
    Подъём двумя на одной руке
    Подъём переворотом вперёд
    8. Гимнаст-любитель:
    Келлер
    Склепка на одной руке обратным хватом
    Вейлер
    Эндо 180
    Штальдер
    Эндо ноги вместе
    Русские обороты
    Итальянские обороты
    9. Уличный гимнаст:
    Солнышко скресным хватом
    Адлер
    Чешские обороты
    Солнышко на одной руке
    10. God of horizontal bar (Бог турника):
    Эндо в обратном хвате
    Эндо с поворотом на 360
    Адлер с поворотом на 180
    Ткачёв с получешских
    Поворот на 540 с уходом в адлер
    [свернуть]


    Силовые Элементы


    Силовые элементы

    1. Самоучка:
    Выход на одну
    Подъем-переворотом
    Капитанский подъем
    2. Любитель:
    Выход на две верхним хватом
    Офицерский выход
    Краб №1
    Краб №2
    Краб №3
    Краб №5
    3. Начинающий спортсмен:
    Змейка
    Краб №4
    Крокодил
    Выход на две нижним хватом
    Крабик с червячка
    4. Спортсмен-любитель:
    Выход из под турника
    Краб №6
    Выход на две на кистях
    5. Турникмен:
    Nivelada (Испанский выход)
    Медленный выход (кисти закреплены)
    Полотенце
    Переднее полотенце (класический)
    Ласточка
    Выход Dextera
    Скрестный выход (верхний хват)
    Выход на две с перехватом (нижний на верхний)
    Выход принца.Обучалка №1 Выход принца.Обучалка №2
    6. Полупрофессионал:
    Nivelada 360 (Испанский выход 360)
    Выход одной рукой (вторая держит кисть)
    Флажок (на лестнице)
    Горизонтальный упор под турником
    Выход на две с перехватом (верхний на нижний)
    Царский выход
    7. Турникмен-профи:
    Выход Баратова (облегченный)
    Флажок через выход
    Флажок (на вертикальной трубе)
    Спад в полотенце
    Nivelada вокруг стойки
    Спичаг
    Крокодил без опоры руками в живот
    8. Гимнаст-любитель:
    Медленный выход (без закрепления кистей)
    Переднее полотенце после подтягивания на одной
    Выход Баратова
    Подтягивание на одной руке на 360 в офицерский
    Силовой оборот назад
    Силовой оборот вперёд
    Выход на две нижним узким хватом
    Ласточка из вкрученного хвата сверху
    Выход принца двумя руками (рывковый)
    Nivelada с локтем под гриф
    Горизонтальный вис спереди
    Выход одной рукой
    9. Уличный гимнаст:
    Медленное перышко
    Ласточка на одной руке
    Высокий угол
    Планш (горизонт)
    Ласточка в обратном хвате
    10. God of horizontal bar (Бог турника):
    Выход принца двумя руками (силовой)
    [свернуть]


    Соскоки


    Соскоки

    1. Самоучка:
    Топорик
    2. Любитель:
    Гробик
    Топорик с поворотом на 180 в вис
    Топорик 180
    3. Начинающий спортсмен:
    Соскок оборотом вперёд (соскок Декстера вперед)
    Соскок дугой назад
    4. Спортсмен-любитель:
    Топорик 360
    Сальто назад под грифом
    Сальто с седа
    Соскок оборотом вперёд 180 (соскок Декстера вперед с поворотом на 180)
    5. Турникмен:
    Гробик 360
    Лач гейнер (сальто назад с турника)
    Соскок оборотом вперёд 360 (соскок Декстера вперед с поворотом на 360)
    6. Полупрофессионал:
    Бланш с турника
    Внутренний лач гейнер (передне сальто с турника с турника)
    7. Турникмен-профи:
    Внутренний топорик
    Соскок сальто назад из виса сзади
    Внутренний лач гейнер 180 с турника
    8. Гимнаст-любитель:
    Соскок сальто назад с поворотом на 360
    Внутренний топорик ноги врозь в вис
    9. Уличный гимнаст:
    Со стойки на руках соскок полтора сальто
    Топорик сальтополтора
    Противотемповое сальто с турника (назад)
    Противотемповое сальто с турника (вперёд)
    10. God of horizontal bar (Бог турника):
    Соскок двойное сальто назад
    Соскок двойное сальто вперед
    [свернуть]
    так это больше гинастические трюки

  6. #14
    Аватар для Sullivan
    Новичок
    Регистрация
    25.06.2012
    Сообщений
    11
    Благодарностей
    0
    Сказали спасибо: 0
    Цитата Сообщение от SpArSe Посмотреть сообщение
    так это больше гинастические трюки
    Технические элементы и соскоки отчасти гимнастические, а силовые элементы с гимнастикой не связаны.

  7. #15

    Активный участник
    Регистрация
    07.07.2012
    Сообщений
    410
    Благодарностей
    0
    Сказали спасибо: 15
    Кочаюсь 2 года... Но турник это пзд)) Что скозать нигеры которые всё это исполняют круто конечно... Но нигеры есть нигеры... Им ток Спортом и рэпом заниматься)) (Я не расист))

  8. #16
    Аватар для Sullivan
    Новичок
    Регистрация
    25.06.2012
    Сообщений
    11
    Благодарностей
    0
    Сказали спасибо: 0
    Цитата Сообщение от funt Посмотреть сообщение
    Кочаюсь 2 года... Но турник это пзд)) Что скозать нигеры которые всё это исполняют круто конечно... Но нигеры есть нигеры... Им ток Спортом и рэпом заниматься)) (Я не расист))
    Не важно негр ты или нет, всему можно научиться, если есть желание, а если на то уж пошло то никто из этих "нигеров" не может сложнейшие силовые элементы, типа выхода Ангела или принца на две, так что считать их величайшими нагибаторами турника глупо.
    Последний раз редактировалось Sullivan; 26.07.2012 в 00:28. Причина: Я не знаю, глюк какото

  9. #17

    Активный участник
    Регистрация
    07.07.2012
    Сообщений
    410
    Благодарностей
    0
    Сказали спасибо: 15
    Цитата Сообщение от Sullivan Посмотреть сообщение
    Не важно негр ты или нет, всему можно научиться, если есть желание, а если на то уж пошло то никто из этих "нигеров" не может сложнейшие силовые элементы, типа выхода Ангела или принца на две, так что считать их величайшими нагибаторами турника глупо.
    Я даже не знаю чтойто)) Но ты попробуй для начала 15силовых и 30 раз без отдыха потенуца... Ты буш богом турника))

  10. #18

    Активный участник
    Регистрация
    22.06.2012
    Сообщений
    291
    Благодарностей
    156
    Сказали спасибо: 42
    Цитата Сообщение от funt Посмотреть сообщение
    Я даже не знаю чтойто)) Но ты попробуй для начала 15силовых и 30 раз без отдыха потенуца... Ты буш богом турника))
    Вообще то я могу 20 раз подтянуться без отдыха и 4 силовых (ну полных). Реакция прохожих или сидящих на скамейке ---- все поф.

    Когда я сделаю Нивеладу,выход принца на одну,какой нибудь дурацкий краб или простую попытку сделать ескалу ...реакция прохожих или сидящих на скамейке О___О а я такой

    А вообще бог турника - это то кто сделал выход принца на две или ангела)
    А если царь турника то нужно сделать царский выход.
    Кстати турник это самое то ...Вот http://mytube.uz/tracks/45748.htm

  11. #19
    Аватар для Sullivan
    Новичок
    Регистрация
    25.06.2012
    Сообщений
    11
    Благодарностей
    0
    Сказали спасибо: 0
    Цитата Сообщение от funt Посмотреть сообщение
    Я даже не знаю чтойто)) Но ты попробуй для начала 15силовых и 30 раз без отдыха потенуца... Ты буш богом турника))
    Если не знаешь то не умничай один "выход ангела" или "выход принца на две" требует в 1000 раз больше сил чем твои 30 подтягиваний + 15 силовых вместе взятых.
    и раз уж не знаешь что это смотри: http://mytube.uz/ru/tracks/149259.htm.

  12. #20

    Активный участник
    Регистрация
    22.06.2012
    Сообщений
    291
    Благодарностей
    156
    Сказали спасибо: 42
    1000 подтягиваний за 6 дней.кто сделает больше?))

Страница 2 из 17 ПерваяПервая 123412 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •