Страница 1 из 5 123 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 49

Тема: Диета и все, что с ней связано.

  1. #1
    Аватар для Рыся
    Гуру форума
    Регистрация
    22.06.2012
    Адрес
    у Христа за пазухой
    Сообщений
    2,243
    Благодарностей
    931
    Сказали спасибо: 1,045

    Lightbulb Диета и все, что с ней связано.

    Надеюсь, что эта тема поможет людям, страдающим избытком веса,
    найти что-нибудь полезное для себя и укрепления своего организма!

    Не каждый может найти в себе силу воли, чтобы сразу перестать изобильно питаться,
    или, сломя голову, бежать в тренажерный зал. Ведь резкое изменение в привычном
    стиле жизни может негативно сказаться на здоровье.
    А есть люди, которым физические нагрузки запрещены.

    Хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать достойны все!

    Содержание темы

    1 страница
    "послегепатитная" диета.
    10-дневная гречневая диета

    2 страница
    диета "5 ложек. как обмануть организм".
    ванны для похудения
    эфирные масла против растяжек и целлюлита
    рацион для сжигания жира.
    плоский живот
    3 самых эффективных упражнения для растяжки
    антицеллюлитный скраб стройности
    кефирная диета

    4 страница
    имбирная диета для похудения
    натуральные жиросжигатели
    кефир с корицей и перцем

    5 страница
    оздоровительные соки
    как похудеть без диет
    быстрая подтяжка лица

    6 страница
    крем для гладкой и подтянутой кожи
    быстрая подтяжа лица
    кожа как у младенца
    [свернуть]


    P.S.
    Уважаемые софорумчане и гости форума!
    Если у кого есть стоющие советы, рецепты - пишите,
    а по пусту флудить ненужно.

    Искренно надеюсь на Ваше понимание

    Основной источник информации - тырррнет =)
    Последний раз редактировалось Рыся; 08.06.2014 в 23:39.
    выпью душу...

    классика блеванула...

  2. #2

    Активный участник
    Регистрация
    24.06.2012
    Сообщений
    179
    Благодарностей
    5
    Сказали спасибо: 35
    эта диета так быстро не поможет, особенно к началу купального сезона

  3. #3
    Аватар для Рыся
    Гуру форума
    Регистрация
    22.06.2012
    Адрес
    у Христа за пазухой
    Сообщений
    2,243
    Благодарностей
    931
    Сказали спасибо: 1,045
    мне нужны пропорции
    выпью душу...

    классика блеванула...

  4. #4
    Аватар для Wolfling
    Активный участник
    Регистрация
    22.06.2012
    Адрес
    Пещера дальнодырая
    Сообщений
    818
    Благодарностей
    155
    Сказали спасибо: 264
    Про сугубо гречневую не знаю... но отсебятину внесу.

    Имеет смысл подержать "послегепатитную" диету.

    За первый месяц по её началу (в больнице пробыл 8-9 дней, они тоже считаются) похудел на 7-10 кг, точно не считал, но ремень на пару дырок ближе стал застёгиваться . Это не смотря на то, что нам фигачили ВВ аскорбин+рибоксин и жрали мы несколько раз в день, дай Бог такого аппетита.

    Про общую диету можно почитать в тырнете.

    Там рекомендуют жрать 5-6 раз в день, но - весьма умерено, так печень и селезёнка меньше грузятся, чем если жрать по многу 3 раза в день.

    НЕ ЖРАТЬ перед сном (за 4 часа).

    Никаких жиров (наноминимум), в том числе и фисташки-орешки нельзя (~50% жиров, хоть и спорный вопрос),
    -нельзя жирное молоко - можно обезжиренное молоко, кефир;
    -нельзя жирное и ни в коем случае жареное мясо (жареное что-либо нельзя ВООБЩЕ) - можно нежирную куриную грудку, приготовленную на пару;
    -нельзя масло, ни подсолнечное-хлопковое, ни жирное сливочное;
    -нельзя яйца! Ни варёные, ни жареные, т. к. содержат холестерин.

    Перед сном НЕ ЖРАТЬ (за 4 часа).

    -можно круповые каши и супы - нашу любимую гречку, отварной рис, пшено, геркулесинки... про маш не знаю, кажись, не рекомендуют почем-то.
    -очень полезна для печени тыква...

    Кстати, жирность организма очень зависит от функциональности печени, как и аппетит, и от него жирность тоже зависит... как-то там всё взаимосвязано в организме и построено на том, сколько организм пожирает, сколько двигается, сколько отдаёт (это ключевые моменты).

    -нельзя, как ни странно, очень свежий хлеб - можно сухарики и полежавший денёк кусок.
    -нельзя цитрусовые. Что-то их кислоты не то делают при взаимодействии с желудком и печенью, что при восстановлении после гепатита никак не можно допускать, а вот насчёт просто диеты для похудания - не скажу ничего. Зато - можно яблоки.

    -нельзя шоколад и конфеты - это при любых раскладах

    -с огурцами сложно - бывает так, что их щедро пичкают нитратами, а это плохо. Сам же огурец для печени очень полезен, т.к. клетчатка и легко усваивается.
    -не жрать помидоры, лимоны нельзя (уже говорил), вообще избегать всего кислого, крепкий чай нельзя - всё это стимулирует аппетит и работу внутреннего жрального аппарата.

    -НИХЬТ АЛКОГОЛЕН! Вообще никакого. Даже если печень как у космонавта - алкоголь разжигает лишний аппетит. И на печень всё равно повлияет негативно, и как у космонавта она не будет.

    -минимум соли, желательно вообще без.
    -нельзя острое, нельзя лук, чеснок, перец, редьку, горчицу и т.д., и хрен тоже - хрен. Вроде можно зелень, но в умеренных количествах, т.к. она вяло переваривается, а работать заставляет.

    Можно вареный и пареный картофель, тыкву (ещё раз), капусту - не слишком зажираясь, можно и цветную,

    Вот с одного сайта медицинского:

    Важно помнить, что питание должно быть полноценным. По химическому составу рекомендуется следующее: белки — 90-100 г в день, причем 60% из них животного происхождения. Жиры — 80-90 г, из которых 30% растительных. Углеводы необходимо ограничить до 350-400 г в день. Суточная энергетическая ценность пищи должна составлять 2600-2800 ккал. Максимальное количество соли — 4 г (неполная чайная ложка, включая соль в блюдах и хлебе). Жидкость принимается в количестве 1,5-2 л.
    Да, и ещё - перед сном ЖРАТЬ НЕЛЬЗЯ! (за 4 часа)

    "Хочешь кушать - пей водичку".

    Как-то так

    P. S.

    Немного смущает, что, переболев 3-4 месяца назад, теперь я потихоньку (или не очень) начал выходить за рамки диеты, и вес явно возвращается на круги своя (жировые).
    Так что немного пособлюдать диету - мало, к ней, возможно, надо привыкнуть и питаться, как надо, если оно вам надо.

    Мне вот диета пошла на пользу... чувствую, придётся опять себя ломать, чтобы результатов достичь соответствующих.
    Последний раз редактировалось Wolfling; 13.05.2014 в 15:18.

    "Даже если ты хороший человек, это не значит, что все тебя будут любить"

  5. 1 пользователь сказал cпасибо Wolfling за это полезное сообщение:

    Рыся (13.05.2014)

  6. #5

    Активный участник
    Регистрация
    23.07.2012
    Сообщений
    839
    Благодарностей
    64
    Сказали спасибо: 94
    Гречки думаю стакан в день хватит, сухой, это 200 гр крупы или 120 гр углей, паралельно есть салатики, фрукты, побольше пить воды.

  7. 1 пользователь сказал cпасибо Truli за это полезное сообщение:

    Рыся (13.05.2014)

  8. #6
    Аватар для Рыся
    Гуру форума
    Регистрация
    22.06.2012
    Адрес
    у Христа за пазухой
    Сообщений
    2,243
    Благодарностей
    931
    Сказали спасибо: 1,045
    Цитата Сообщение от Wolfling Посмотреть сообщение
    Про сугубо гречневую не знаю... но отсебятину внесу.

    ...

    НЕ ЖРАТЬ перед сном (за 4 часа).

    ...

    Перед сном НЕ ЖРАТЬ (за 4 часа).

    ...

    Да, и ещё - перед сном ЖРАТЬ НЕЛЬЗЯ! (за 4 часа)

    ...

    Уй, ти ж, самая проницательность наша)))
    это ты верно подметил, хвостатый, но сия отметина не про меня, так что сорики,
    хотя и БИГ СЕНЬКС )))

    Цитата Сообщение от Truli Посмотреть сообщение
    Гречки думаю стакан в день хватит, сухой, это 200 гр крупы или 120 гр углей, паралельно есть салатики, фрукты, побольше пить воды.
    а стакан-то крупы кипятком стакана заливать ли более?
    выпью душу...

    классика блеванула...

  9. #7
    Аватар для f0rsaken
    Активный участник
    Регистрация
    25.06.2012
    Сообщений
    889
    Благодарностей
    17
    Сказали спасибо: 32
    Цитата Сообщение от Рыся Посмотреть сообщение
    Уй, ти ж, самая проницательность наша)))
    это ты верно подметил, хвостатый, но сия отметина не про меня, так что сорики,
    хотя и БИГ СЕНЬКС )))



    а стакан-то крупы кипятком стакана заливать ли более?
    Стакан крупы залить кипятком,но если у вас есть Зоб,можете забыть об этой диете. Она будет очень вредна.
    Один стакан на ночь заливаешь кипятком ,а на следующий день ешь только её.


    Don't let anything stand in your way.

  10. 1 пользователь сказал cпасибо f0rsaken за это полезное сообщение:

    Рыся (13.05.2014)

  11. #8
    Аватар для Рыся
    Гуру форума
    Регистрация
    22.06.2012
    Адрес
    у Христа за пазухой
    Сообщений
    2,243
    Благодарностей
    931
    Сказали спасибо: 1,045
    Цитата Сообщение от f0rsaken Посмотреть сообщение
    Стакан крупы залить кипятком,но если у вас есть Зоб,можете забыть об этой диете. Она будет очень вредна.
    Один стакан на ночь заливаешь кипятком ,а на следующий день ешь только её.
    да, это я помню, но там нужно было определённым кол-вом кипятка залить, чтобы лишней влаги не оставалось.
    вот я и спрашиваю каким кол-вом кипятка залить 1 стакан гречки?)))
    выпью душу...

    классика блеванула...

  12. #9
    Аватар для 2HouK
    Maddnes in me
    Регистрация
    15.01.2013
    Адрес
    Палата №6
    Сообщений
    2,374
    Благодарностей
    199
    Сказали спасибо: 318
    Цитата Сообщение от Рыся Посмотреть сообщение
    на 1 ст гречи какое кол-во кипятка нужно???
    Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.
    Ня, мне гуглить не жалко ^.^
    Мне вот интересно, почему отсутствие чая в квартире ,меня огорчает гораздо больше, чем отсутствие смысла в жизни

  13. 1 пользователь сказал cпасибо 2HouK за это полезное сообщение:

    Рыся (13.05.2014)

  14. #10
    Аватар для 2HouK
    Maddnes in me
    Регистрация
    15.01.2013
    Адрес
    Палата №6
    Сообщений
    2,374
    Благодарностей
    199
    Сказали спасибо: 318
    Цитата Сообщение от Рыся Посмотреть сообщение
    ай, ОГРОМУЛЬНОЕ СПАСИБО ТЕБЕ! добрый ты наш человече!!!
    век тебя помнить буду, добрый волшебник ЭЭХ =)

    если интересно,там ещё , что то на кефире было... оть,так шо если сможешь, ночью по тырнету порыскай, там много этого добра )
    Мне вот интересно, почему отсутствие чая в квартире ,меня огорчает гораздо больше, чем отсутствие смысла в жизни

  15. 1 пользователь сказал cпасибо 2HouK за это полезное сообщение:

    Рыся (13.05.2014)

Страница 1 из 5 123 ... ПоследняяПоследняя

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •